泓力太极养生俱乐部

传统陈氏太极拳长年班课程

时间:2015-07-11 14:17:14  来源:泓力太极养生俱乐部  作者:陈周

教学内容:

包括初级班、中级班、高级班里面的所有内容

太极拳的基本手型,拳的做法、用法、注意事项等内容的讲解

太极拳的基本手型,掌的做法、用法、注意事项等内容的讲解

太极拳的基本手型,勾手的做法、用法、注意事项等内容的讲解

太极拳基本的手部运动规律

太极拳的基本步法,进步,退步,横开步,叉步等步法的练习方法,以及注意事项

太极拳的基本步型,弓蹬步,仆步,丁虚步,跌叉步等步型的练习方法,以及注意事项

传统陈氏太极拳入门套路,内功精要十三式套路教学

太极拳基础桩功,板凳桩与无极桩的练法,注意事项的讲解

在练习太极拳的过程中,需要注意的一些问题,以及应对方法

传统陈氏太极拳三十六式

陈氏太极拳单式训练,前掤上捋,前掤下捋,定步云手,挽花手

太极拳桩功,先天太极桩与升降桩的练法,注意事项的讲解 

传统陈氏太极拳一路八十九式

功力训练之铁牛耕地

陈氏太极拳劲路走法及相关理论

 

长年班增加:

传统陈氏太极拳二路七十二式

太极拳核心身法

各种功力训练,太极球,太极锤等

各种器械套路,太极刀,太极剑,太极大枪,春秋大刀

拆拳讲劲,推手擒拿,实战技击

 

教学时长:

长年班全年随时可上课,针对时间充裕,有经济基础支撑的学员。以上所有内容,能接受多少,就教多少。一年时间能够学多少内容,不是看教练教多少内容,而是看学员能够吸收多少内容。

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