泓力太极养生俱乐部

传统陈氏太极拳初级班课程

时间:2015-07-11 13:09:54  来源:泓力太极养生俱乐部  作者:陈周

教学内容:

太极拳的基本手型,拳的做法、用法、注意事项等内容的讲解

太极拳的基本手型,掌的做法、用法、注意事项等内容的讲解

太极拳的基本手型,勾手的做法、用法、注意事项等内容的讲解

太极拳基本的手部运动规律

太极拳的基本步法,进步,退步,横开步,叉步等步法的练习方法,以及注意事项

太极拳的基本步型,弓蹬步,仆步,丁虚步,跌叉步等步型的练习方法,以及注意事项

传统陈氏太极拳入门套路,内功精要十三式套路教学

太极拳基础桩功,板凳桩与无极桩的练法,注意事项的讲解

在练习太极拳的过程中,需要注意的一些问题,以及应对方法

 

教学时长:

初级班以入门套路,内功精要十三式为主,桩功等其他基本功为辅

每天都有时间上课,则可以选择按班次学习,教学时长为一个月

如时间不固定,则可以选择按课时学习,教学时长为十五节课

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